2
1
7
这篇总结来自一个男生
和上篇相比，你发现了什么呢？[偷笑]
文陈然
年梦想版
年度目标完成情况
跑步，完成一次半程马拉松（已完成）
练成六块腹肌（未完成，只有一块腹肌，应该是七分吃，三分练）
趁早效率手册、三只青蛙、番茄工作法、践行GTD、小时定律（践行效率不高，但基本都在做）
敢于表达自我，专注于演讲技能，10次演讲（8/10）
英语能力提升，练习口语和阅读（上半年是以英语单词打卡为主，下半年是以英语每日一句，英语麦克风打卡，听的用开言英语，阅读是通过订阅Reeder,EspnNBA新闻）
30本书计划，主题方向是财商培养，读书笔记和思维导图。(已完成23本书，但是看得不是以财商方向为主，思维导图几乎没做，读书笔记倒是有做)
写作计划，锻炼写作能力，建立技术博客，沉淀工作积累。(博客已经建立，目前写了20篇文章)
长沙和成都旅游（已实现）
一个结论
为何说年是「自律又惊喜」的一年呢，自律是在于年初制定的计划执行的还不错，虽然有些目标没达到，但每个计划内容都落实到每月、每周、每天中去，惊喜是在于个人情感方面的突破，找到了人生的另一半，也算是坚持的一种体现。
健康运动：痛并快乐着
痛苦在于腹肌。说好到年底是有六块，现在一看肚腩，明显厚厚的一块，虽说没达到目标，但在过去一年的健身锻炼中还是有收获，那就是「七分吃、三分练」，知道了合理饮食的重要性，知道了哪些是蛋白质多、热量低的食物，比如多吃鸡胸肉、虾、鱼肉、牛肉、水果和蔬菜等，少吃猪肉、油炸食品、控制下米饭的摄入量，知道了「多餐少食」的原则、「多喝水」的必要性。
快乐在跑步。年初定的跑杭州半程马拉松，在年实现了，真是开心。回顾悦跑圈里的跑步数据，月总跑步公里在20-50公里范围，月跑步平均次数在4-6次，总体上表现比预期稍微差了点，之前计划是每周2次，一个月8次，但是跑步是一辈子的事，不是一时兴起。
游泳。常年坚持，基本每两周会去一次游泳馆，游泳是可以增加自己「独处时间」，有助于思考和放松。
对于年的期待是，希望在年底能练出六块腹肌，报名参加11月份的杭州全程马拉松，这是对坚持跑步的一次考试，报名参加8月份的横渡钱塘江，这是对坚持游泳的一种挑战。
英语学习：坚持不懈却提升缓慢
前期一直在背英语单词。年第一季度，通过背英语四级单词，那本单词书里面的单词基本背完了，然后用扇贝APP上打卡，每天在坐地铁时间背单词，连续坚持一个多月，后来发现效果不大，就弃用了。