程序员是一份特别辛苦的职业，也是一个承受各种压力的群体。每周6天工作，无休止的加班，甚至过劳死，程序员的身心健康面临很大的问题。禅是另一种生活方式，在物欲横流的今天，禅对于程序员有着特殊的意义和价值。几百年前，禅宗大师开示众生：该说“不”时且开口，生命掌握在你手中。
今天依然如此。禅修并非史蒂夫?乔布斯这样的业界精英的专利，你也可以。禅修并非只能在周末进行，任何时候都行，甚至是现在，是的，就在此刻，从程序员禅的10条法则开始。
1、专注禅修程序员一旦开始工作，就应该全力以赴，做到最好。请不要同时展开多项工作。一次仅做一事就好。一心多用不会让效率更高，只会使你应接不暇。超负荷工作会让人疲惫不堪、容易出错，而且在不同的工作之间频繁切换也会浪费时间。这是条通用的建议，不仅仅适用于编程工作。
泽木兴道禅师教诲：若需睡觉，尽管睡。当决定休息的时候，不要再去想软件的事，尽管睡觉。要是打算编程，就尽管去编，不要再做白日梦，专注它。一旦你疲倦不堪而无法编程，你就需要睡觉了。即使是以一心多用出名的StephanUhrenbacher，也会决定进行单线程式的工作。我有和Setphan类似的体会，于是自己写了一个时间跟踪工具—TimeBill。我的目标是方便地跟踪时间消耗，包括像打电话这样的小事。现在，每日伊始我会创建几个秒表，鼠标一点就可以跟踪时间的使用。起初惨不忍睹，有时我在一项工作上只花了几分钟就转到另一项工作上。现在我做得好多了。与番茄工作法类似，我计划了几个时段，努力保持专注，其间不闲聊，不睡觉，不去查看AppStore上好玩的新游戏。
2、心无杂念在动手编程之前，你需要清空头脑，摒弃一切杂念。如果你有什么麻烦事，不要让它影响你。在大多数情况下，烦恼会自行消失。如果杂念太多，无法驱除，就暂且不要工作。一定努力清除它们。而你一旦开始工作，请暂且忘记身外的世界。邮件列表中有令人兴奋的内容？别管它，你可以晚些时候再兴奋。关掉所有会占据你头脑的垃圾程序：推特、脸书和电邮。你甚至应该将手机设为静音并放进口袋里。或许你会说这条规则类似于第1条“专注”，然而这条中还应有一个限制：在工作前或午餐时不要使用这些工具。这些东东把你连接到花花世界，带来新的烦恼或耗精力玩意儿。设想一下，当清晨醒来时，通常你的头脑会很清醒。如果不然，可以做些运动（我喜欢长跑）。等你感到神清气爽了，请尽所能立马开展工作。工作结束后，你才可以去想那些乱七八糟的东西。当历经繁忙而充实的一个工作日后，你会发现原来那些东西其实并非多么有趣。推特、脸书之类会消耗我们大量的精力，别以为只要分把钟，绝非如此。
你懂的！
3、初学者心态（虚怀若谷）
别忘了自己还是初学者的那些日子。或者如果你目前就是个初学者，请坚守这份新人情怀。你所学到的远远不够。如果你已经是个专家了，不妨每天也把自己当成初学者。坚持以初学者的心态来对待技术问题，这样你就能更容易去接受那些让软件更好的修改，不落俗套。即使那些经历不如你的人也可能会提出一些好主意。有哪一个软件的两次构建方法会完全相同呢？即使你去复制（仿制）软件，建构过程也不会完全相同。
4、无我一些程序员存在的大问题是：过于自我。但其实，我们没有时间过于自我，没有时间成为一个摇滚明星。谁能决定你的编程水平呢？你自己？不是。别人？可能吧。你可以拿苹果跟香蕉比吗？不能。你是个个体。你无法将整个自己与他人去比较，只能说某些方面的比较。有个技能有啥可自豪的？你擅长Java？酷，别人是不如你，但他擅长打保龄球，你行吗？Java比保龄球更重要吗？恐怕要视具体情况而定。你可能因为Java赚得多一些，但别人可能从生活中获得了更多的乐趣，因为他有一群保龄球友。你真的对自己是个极客感到自豪吗？过于自我的程序员容易固步自封。请保持谦虚，向他人学习，不管他是个老手，还是菜鸟。泽木兴道禅师教诲：“你并不重要。”
自己想想。
5、不要设置职业目标如果你总是想得到些什么以至于忽略了当下的生活，你已经输了。对于工作，全力以赴即可，别去管将来很长一段时间后才可能达成的目标。难道拼命工作20年，就是为了成为公司股东？为什么不能因为乐趣而勤奋工作呢？如果真心喜欢，即使辛苦也会乐在其中。“一日不作，一日不食”，禅宗如是说。没有必要等到20年后再去寻找快乐。即使不是公司股东，即使没有保时捷跑车，现在的你也能拥有快乐。天有不测风云，你可能突然大病一场，可能被解雇，也可能会面临油尽灯枯（如果你遵循了所有这些忠告，我猜这种可能性会大大降低）。除非这些不好的事情发生，否则只管尽力去工作，并乐在其中。没有理由去和同事攀比收入，也没有理由对未得到的高薪职位耿耿于怀。毕竟，所得终将会来。你将收获美好的回忆，或许还有个好职位—以及那精彩的20年。每一天都是美好的。如果某天你认为在公司工作已毫无乐趣可言，请果断离开。千万不要待在夺走你生活之乐的公司。当然，这要在发达国家才现实，因为这里的人完全可以自由跳槽。如果你正生活在这样的优越环境中，果断下决心吧。尽管离开，无怨无悔。时间不可轻易浪费—生命无常，或许明天它就会消逝。
如果你没有设定职业目标，转身离开将会容易很多。
6、敏事慎言如果没有什么要说的，就不要去浪费同事的时间。这样做并不会让你看上去懦弱无能。在每天的工作中，尽量不要去无端惹人心烦。试想一下，要是每个人都努力做到，那将是一个多么好的工作环境啊？虽然有时这是不可能的，但请努力做到，你会喜欢的。
如果你不过于自我，就很容易做到谨言，只公益慈善北京中科在行动脸上白癜风能治好吗