十大最易猝死职业,有你的职业吗该歇歇了

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导语:近些年,猝死事件屡有发生。该排行虽不能一概而论、直接对号入座,却能帮助大家重新审视自己的生活和工作。中山人,看看你的职业上榜了没?1媒体人士2IT工程师3网络店主4广告狂人5白衣天使6演艺明星7一线工人8人民警察9莘莘学子10运动健将高危人群有你吗?

冠心病患者

患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。

“三高”患者

患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人,也易导致心脏性猝死的发生。

吸烟者

目前心脏性猝死者中,有90%以上的人都吸烟。

不良饮食习惯者

摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品,如动物肉类,造成肥胖、高血脂或高血压。

不良生活方式者

工作忙碌,使得身体锻炼越来越少,体质减弱;或者意识到需要锻炼,但是锻炼不当,过度剧烈锻炼。

工作、精神压力过大者

研究表明,精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。

钱要赚身体也要紧,该如何远离猝死呢?小编为你整理年轻人容易猝死的十大恶习,看看你有没有,有的话要赶紧改了哦。同时还有防猝死大法分享给你,健康知识武装起来吧!

引发猝死的十大恶习

如今猝死频率高的行业中,广告狂人、白衣天使、淘宝店主、it民工、无冕之王、警察蜀黍、蓝领工人、演艺明星甚至运动健将和大学生群体都是猝死的高危群体。

猝死会有的“十大恶习”,如果你有得话,一定要改掉。

第一位:在闹市骑车

骑车上班者的危险吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。

第二位:用力解大便

从静态中突然发力,内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。

第三位:大量喝酒或咖啡

过量饮酒以及喝咖啡,弊大于利,会让人心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。

第四位:心情抑郁

坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。

第五位:暴饮暴食

人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。

第六位:性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。

第七位:吸食毒品

吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

第八位:吸烟或被动吸烟

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

第九位:吃得太咸、太甜

吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。

第十位:久坐不动

因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高。

6招简单防猝死

后生仔因为工作紧张、常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班,所以有了心血管方面的微妙变化,如果可以改变一下生活规律和心态,其实也可以很简单的和猝死说不。

舒压。保持心情乐观开朗,多参与社会活动。

保持生活规律。要注意劳逸结合、量力而行,不要自恃身体条件好而经常熬夜。

运动且适当运动。根据个人体质,每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动,如游泳、骑单车等,每天累计30分钟,没必要拘泥于一次性完成,也没必要拘泥于正儿八经的运动,走路、散步都可以。

限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物,只吃八分饱。

坚持健康体检。专家表示,一年一次的心电图是少不了,虽无法发现隐匿性心脏疾病,但能发现早期无症状的心肌缺血,进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。

戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。

生活压力越来越大,猝死真的分分钟找上年轻人。所以说,就算工作再忙,为了身体和身边的家人,有时间还是要好好“Hea”一下!生命诚可贵,切勿过度加班熬夜!招聘栏目一、PHP开发工程师要求:1、公司网站维护开发,







































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