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导语：近些年，猝死事件屡有发生。该排行虽不能一概而论、直接对号入座，却能帮助大家重新审视自己的生活和工作。中山人，看看你的职业上榜了没？1媒体人士2IT工程师3网络店主4广告狂人5白衣天使6演艺明星7一线工人8人民警察9莘莘学子10运动健将高危人群有你吗？冠心病患者
患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。
“三高”患者
患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人，也易导致心脏性猝死的发生。
吸烟者
目前心脏性猝死者中，有90%以上的人都吸烟。
不良饮食习惯者
摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品，如动物肉类，造成肥胖、高血脂或高血压。
不良生活方式者
工作忙碌，使得身体锻炼越来越少，体质减弱；或者意识到需要锻炼，但是锻炼不当，过度剧烈锻炼。
工作、精神压力过大者
研究表明，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。
钱要赚身体也要紧，该如何远离猝死呢？小编为你整理年轻人容易猝死的十大恶习，看看你有没有，有的话要赶紧改了哦。同时还有防猝死大法分享给你，健康知识武装起来吧！
引发猝死的十大恶习如今猝死频率高的行业中，广告狂人、白衣天使、淘宝店主、it民工、无冕之王、警察蜀黍、蓝领工人、演艺明星甚至运动健将和大学生群体都是猝死的高危群体。
猝死会有的“十大恶习”，如果你有得话，一定要改掉。
第一位:在闹市骑车
骑车上班者的危险吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。
第二位:用力解大便
从静态中突然发力,内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。
第三位:大量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡,弊大于利,会让人心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。
第四位:心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。
第五位:暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。
第六位:性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。
第七位:吸食毒品
吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。
第八位:吸烟或被动吸烟
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
第九位:吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。
第十位:久坐不动
因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高。
6招简单防猝死后生仔因为工作紧张、常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，所以有了心血管方面的微妙变化，如果可以改变一下生活规律和心态，其实也可以很简单的和猝死说不。
舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。
保持生活规律。要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。
运动且适当运动。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。
坚持健康体检。专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。
生活压力越来越大，猝死真的分分钟找上年轻人。所以说，就算工作再忙，为了身体和身边的家人，有时间还是要好好“Hea”一下！生命诚可贵，切勿过度加班熬夜！招聘栏目一、PHP开发工程师要求：1、公司网站维护开发，白癜风治疗的有效医院白癜风北京